【周りと差がつくストレッチのコツ】
こんにちは！(^^)
・肩こり
・腰痛
・膝の痛み
・股関節の痛み
・ヘルニア
・シンスプリント
・オスグッド病
・シェーバー病
・捻挫
・肉離れ
・グロインペイン
・野球肩
・野球肘
・自律神経失調症
・妊活～産後の骨盤矯正など
日常生活での痛みやスポーツでの痛み、自律神経系の症状など、幅広く患者様のお悩みの施術を行っております。
宮川鍼灸院・宮川整体院の大川です(^^)
【周りと差がつくストレッチのコツ】
皆さんはストレッチを行う時、どれくらいの感覚でやっていますか？？
実はストレッチは伸ばしすぎると逆に硬くなるんです❗️😱
それはなぜなのか？、
実は、身体の【伸張反射】という働きが関与しています❗️
【伸張反射】とは、
脊髄反射の一つで、
筋肉が受動的に引き伸ばされるとその筋肉が収縮する現象をいいます❗️
つまり、ストレッチで過剰に筋肉を伸ばしてしまうと、
伸張反射の作用で伸ばしたいのに逆に縮んでしまう、
ということにれなるんです💦
ストレッチで筋肉を柔らかくしたいなら、
少し伸びているくらいがちょうどいいということです❗️
少し伸びている感覚で、10秒×3回やってみてください😃
◎ちゃんとストレッチできているから確認してほしい❗️
◎そもそもストレッチの方法がわからない❗️
という方は、ストレッチの極意をお伝えしますので当院までご連絡ください😊
ストレッチの効果を高めるにはたんぱく質も大切です✨
たんぱく質が豊富に含まれているデリシャスプロテインをご希望の方はホームページからご購入ください❗️
ナチュメディカ 公式ホームページ
紹介コード
DK-321899-000
宮川鍼灸院 オンラインショップ
https://miyagawa-online-shop.stores.jp
初回限定20%offクーポンコード：020
今後も皆様のために、より良い情報を発信し、
宮川鍼灸院なら信頼できる❗️と思っていただけるように
今後も精進していきます❗️
