背骨の柔軟性をアップさせるストレッチ方法です！

こんにちは！(^^)

・肩こり

・腰痛

・膝の痛み

・ヘルニア

・捻挫

・肉離れ

・グロインペイン

・野球肩など、

幅広い症状の施術を行っております。

伊勢の中国ばり　宮川鍼灸院の大川です(^^)

今回もYouTubeに動画を投稿しました！

その名も、

【キャット＆ドッグ】で背骨の柔軟性UP！！

肩こり・腰痛の予防にも効果的！！

数多くのスポーツ選手の施術をしている鍼灸師が

背骨の柔軟性をアップさせるストレッチをお伝えします！

今回は背骨の柔軟性をアップさせるストレッチ方法をお伝えしております(^^)

これはヨガでいうところの、猫のポーズになります(^^)ﾆｬｵ~

時間は数分で終わるストレッチですので、ウォーミングアップ時やお風呂上がりに行ってください！

◎野球

◎サッカー

◎陸上

◎テニス

◎バレーボール

◎バドミントン

◎日常生活など、、、

コロナ禍になってからテレワークが進み、運動をする時間が急に少なくなりました。

そのため、背骨が硬くなり肩こりや腰痛でお悩みの方も多くなっております。

そのような方も、このストレッチで肩こり、腰痛の予防に繋げていただければ幸いです！！

是非、毎日ストレッチをしていただいて、ご自身の体のケアを行ってください！

これからどんどんトレーニングの動画を追加していきますので、チャンネル登録をお願い致します！