【夏バテを制して結果を出す❗️】
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日常生活での痛みやスポーツでの痛み、自律神経系の症状など、幅広く患者様のお悩みの施術を行っております。
宮川鍼灸院・宮川整体院の大川です(^^)
【夏バテを制して結果を出す❗️】
今回は、【夏バテを制して結果を出す❗️】ということで、夏バテ予防についてお伝えしていきます！
暑い日が続くと、体力が奪われてしまいがちですが、
実はプロテインがその解決策の一つになることをご存知でしょうか？
◎夏バテの症状とは？
まず、夏バテの症状について解説します！
夏バテとは、長期間にわたる高温多湿の環境が原因で体調を崩す状態を指します。
以下の症状があると、夏バテの可能性があります。
・疲れやすい：どんなに寝ても疲れが取れない💦
・食欲不振：暑さで食欲が減退し、食べ物を受け付けない💦
・体のだるさ：全身が重く感じ、動くのが億劫になる💦
・イライラ感：些細なことにイライラしてしまう💦
・集中力の低下：仕事や勉強に集中できない💦
・頭痛やめまい：頭痛やめまいが頻繁に起こる💦
これらの症状が続くと、日常生活に支障をきたすだけでなく、
健康にも悪影響を及ぼす可能性があります😱
その夏バテを簡単に予防できるものがあります！
それが
【プロテイン】です！
プロテインと言えば、筋トレやスポーツをする人が摂取するイメージが強いですが、
実は夏バテ対策にも効果的です。
その理由とは、、、
・エネルギー補給
プロテインはエネルギー源となり、体の疲れを軽減します。
夏バテで食欲がないときでも、プロテインシェイクなら手軽に栄養を摂取できます✨
・筋肉の維持
高温多湿な環境では、筋肉が消耗しやすくなります。
プロテインを摂取することで、筋肉の回復と維持が促進され、体力の低下を防げます💪
・免疫力の向上
プロテインは免疫細胞の生成に必要な栄養素を提供し、免疫力を高めます。
これにより、夏風邪などの病気にかかりにくくなります✨
・精神安定
プロテインに含まれるアミノ酸は、脳の神経伝達物質のバランスを整える働きがあります。
これにより、イライラや集中力の低下を防ぎます😊
◎プロテインの取り入れ方
プロテインは、サプリメントやプロテインバー、プロテインドリンクなど、様々な形で摂取できます。
特に、忙しい朝や間食時に取り入れやすいです！
・朝食時
一日のエネルギーを補給するために、朝食と一緒にプロテインを摂取します。
・間食時
食欲がない時やエネルギーが必要な時に、間食としてプロテインを取り入れると良いでしょう。
・運動後
運動後30分以内にプロテインを摂取することで、筋肉の回復を助けます。
当院では、プロテインの摂取だけでなく、鍼灸治療を通じて夏バテ解消をサポートしています。
鍼灸は、身体のバランスを整え、自然治癒力を高める効果があります。
夏バテの症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください😊
皆さんがこの夏を元気に過ごせるよう、伊勢市の鍼灸院は全力でサポートいたします！
エステプロラボのプロテインナチュラは当院で、
ナチュメディカのデリシャスプロテインはナチュメディカのホームページからご購入ください😊
またこれから夏本番になり、どんどん紫外線も強くなります💦
ナチュメディカのビューティセラミドは飲む日焼け止めと言われており、1日4粒程飲むだけで紫外線対策ができます✨
日焼け止めクリームのように何回も塗り直す必要もなく、お肌の乾燥も予防することができますので、
紫外線対策にはビューティセラミドもご活用ください😆
ビューティセラミドの詳細は以下のページをご覧ください！
ナチュメディカ 公式ホームページ
https://www.natumedica.jp
紹介コード
DK-321899-000
次回のブログもお楽しみに！！
