自律神経を整えるストレッチ方法です!

こんにちは!(^^)

・肩こり

・腰痛

・膝の痛み

・股関節の痛み

・ヘルニア

・捻挫

・肉離れ

・グロインペイン

・野球肩など、

日常生活での痛みからスポーツでの痛みまで、幅広い症状の施術を行っております。

伊勢の中国ばり 宮川鍼灸院の大川です(^^)

今回もYouTubeに動画を投稿しました!

その名も、

【自律神経を整えましょう!】

寝る前の腹式呼吸のストレッチで

肩こり、首こりを解消!!

今回は腹式呼吸を意識して、自律神経を整えるストレッチ方法をお伝えしております(^^)

動画内でもお伝えしておりますが、このストレッチのポイントは【頑張りすぎないこと】です!

腹式呼吸を頑張りすぎると血圧が上がってしまったり、交感神経が活性化され、体が動こうとしてしまいます。

今回はリラックスすることが目的ですので、可能な範囲内で行ってください(^^)

◎野球

◎サッカー

◎陸上

◎テニス

◎バレーボール

◎バドミントン

◎日常生活など、、、

コロナ禍になってからテレワークが進み、外出する機会が減り、日常生活にメリハリがなくなりつつあります。

そのため、肩こりや腰痛でお悩みの方も多くなっております。

そのような方も、このストレッチで肩こり、首こりの予防に繋げていただければ幸いです!!

これからどんどんトレーニングの動画を追加していきますので、チャンネル登録をお願い致します!

是非、毎日ストレッチをしていただいて、ご自身の体のケアを行ってください!

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