【プロテイン生活始めました🔥】
こんにちは！(^^)
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日常生活での痛みやスポーツでの痛み、自律神経系の症状など、幅広く患者様のお悩みの施術を行っております。
宮川鍼灸院・宮川整体院の大川です(^^)
【プロテイン生活始めました🔥】
いきなりですが、プロテイン生活始めました💪🔥
早速ですが、私のプロテイン生活のルールをご紹介します😆
①毎日1袋、数回(2〜3回)に分けて飲む
→1回でも飲み切れるのですが、
数回に分けることで食事の量を減らそうという目的です✨
例えば、朝食、3時、晩ごはんと3回に分けて飲むとします🤔
朝食に飲めば、朝からしっかりたんぱく質が摂れるメリットがあります❗️
3時に飲めば、
おやつ代わりになりますので間食をすることがなくなる、
もしくは間食の量が減ります❗️
晩ごはんの時に飲めば、
寝ている間に内臓や筋肉を回復させる栄養になります❗️
1日に必要なたんぱく質は20gと言われております。
女性や小柄な方など、
1回で飲むのが大変な方でも数回に分ければ負担にもならず、
満遍なくたんぱく質を摂ることも可能です👍✨
②毎週、体組成計で体を計測する
プロテイン生活を始めるからには、
どのように体に変化が出たのか客観的に見てみたいからです👀
1週間後、1ヶ月後、私の体の内面がどのように変化するのか楽しみです♪
プロテインはナチュメディカのデリシャスプロテインや、
エステプロラボのプロテインナチュラの商品を飲みます😊
コーンスープ味
味噌汁
ココア
抹茶
黒ゴマきな粉
全部で5種類ありますので、ほぼ毎日味が変えられますので楽しく続けられますね❗️
ちなみに、
プロテインナチュラと一緒にバレニンというアミノ酸も飲んでいます😆
バレニンは脳疲労を回復させてくれますので、朝の忙しい時間でもテキパキ動けますよ👍✨
プロテインを試してみたいけど、
どれがいいかわからない😫という方はお気軽にご相談ください❗️
デリシャスプロテイン、エステプロラボのプロテインをお探しの方は
お気軽に当院までご連絡ください😊
デリシャスプロテインはネットでも購入できます❗️
ご希望の方はナチュメディカのホームページからご購入ください❗️
ナチュメディカ 公式ホームページ
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宮川鍼灸院 オンラインショップ
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最後までお読みいただき、ありがとうございました！
皆様の健康と美しさをサポートするために、
当院では引き続き様々な情報を提供していきます！
次回のブログもお楽しみに！
