【これで解決❗️プロテインの選び方】
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日常生活での痛みやスポーツでの痛み、自律神経系の症状など、幅広く患者様のお悩みの施術を行っております。
宮川鍼灸院・宮川整体院の大川です(^^)
【これで解決❗️プロテインの選び方】
今回は、プロテインの種類とその違いについてご紹介していきます。
毎日の健康と美容をサポートするために、プロテインを取り入れることはとても重要です😊
そこで、動物性プロテイン（ホエイ）と植物性プロテイン（ソイ）は何が違うの？
というご質問がありましたので、
プロテインの違いをわかりやすく解説していきます😆👍
動物性プロテインは、動物由来の食品から摂取できるタンパク質のことです。
牛乳、卵、肉、魚などがありますね🍖
動物性プロテインは、必須アミノ酸がバランスよく含まれているため、
「完全タンパク質」とも呼ばれ、
体内で効率よく利用される特徴があります✨
植物性プロテインは、大豆、エンドウ豆、玄米、アーモンドなどの
植物由来の食品から得られるタンパク質です🌾
植物性プロテインは、
動物性プロテインと比べて必須アミノ酸のバランスがやや劣ることがありますが、
組み合わせることで補えることができます◎
☆動物性プロテインのメリット☆
◎高い栄養価◎
必須アミノ酸が豊富で、筋肉の修復や成長に必要な成分をしっかり摂取できます✨
◎吸収率が高い◎
体内での吸収率が高く、効率的に利用されます✨
◎筋力アップに効果的◎
運動後の筋肉回復に特に優れています✨
☆植物性プロテインのメリット☆
◎低カロリー・低脂肪◎
健康的な体重管理に役立ちます✨
◎消化がしやすい◎
消化がしやすく、腸内環境を整える効果も期待できます✨
◎アレルギーリスクが低い◎
動物性プロテインに比べてアレルギーのリスクが低いです✨
どちらのプロテインも、それぞれにメリットとデメリットがあります。
重要なのは、自分の体質や生活スタイルに合わせて選ぶことです。
以下のポイントを参考にしてください。
🔥筋力アップやスポーツを重視する方🔥
動物性プロテインがオススメです。吸収が早く、筋肉の修復に効果的です✨
🔥健康的な体重管理や消化のしやすさを重視する🔥
植物性プロテインが適しています。低カロリーで消化に優れています✨
🔥アレルギーがある方🔥
アレルギーのリスクが低い植物性プロテインを選ぶことをオススメします✨
ナチュメディカのデリシャスプロテインは動物性プロテイン
エステプロラボのプロテインナチュラは植物性プロテインとなります！
どちらもアミノ酸スコアが100なので、必須アミノ酸も十分に摂ることができます❗️
デリシャスプロテインもプロテインナチュラも当院で取り扱っておりますので、
購入の際は当院までお越しください😊
デリシャスプロテインの他の種類をご希望の方はホームページからご購入ください❗️
ナチュメディカ 公式ホームページ
https://www.natumedica.jp
紹介コード
DK-321899-000
プロテインを取り入れることで、
健康的なライフスタイルを維持しやすくなります。
ぜひ、自分に合ったプロテインを見つけて、
毎日の生活に取り入れてみてくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
皆さんの健康と美しさをサポートするために、鍼灸院では引き続き様々な情報を提供していきます。
次回のブログもお楽しみに！
