こんにちは！(^^)

・肩こり

・腰痛

・膝の痛み

・股関節の痛み

・ヘルニア

・シンスプリント

・オスグッド病

・シェーバー病

・捻挫

・肉離れ

・グロインペイン

・野球肩

・野球肘

・自律神経失調症

・妊活～産後の骨盤矯正など

日常生活での痛みやスポーツでの痛み、自律神経系の症状など、幅広く患者様のお悩みの施術を行っております。

宮川鍼灸院・宮川整体院の大川です(^^)

【周りと差がつくストレッチのコツ】

皆さんはストレッチを行う時、どれくらいの感覚でやっていますか？？

実はストレッチは伸ばしすぎると逆に硬くなるんです

それはなぜなのか？、

実は、身体の【伸張反射】という働きが関与しています

【伸張反射】とは、

脊髄反射の一つで、

筋肉が受動的に引き伸ばされるとその筋肉が収縮する現象をいいます

つまり、ストレッチで過剰に筋肉を伸ばしてしまうと、

伸張反射の作用で伸ばしたいのに逆に縮んでしまう、

ということにれなるんです

ストレッチで筋肉を柔らかくしたいなら、

少し伸びているくらいがちょうどいいということです

少し伸びている感覚で、10秒×3回やってみてください

◎ちゃんとストレッチできているから確認してほしい

◎そもそもストレッチの方法がわからない

という方は、ストレッチの極意をお伝えしますので当院までご連絡ください

ストレッチの効果を高めるにはたんぱく質も大切です

たんぱく質が豊富に含まれているデリシャスプロテインをご希望の方はホームページからご購入ください

ナチュメディカ　公式ホームページ

https://www.natumedica.jp

紹介コード

DK-321899-000

宮川鍼灸院　オンラインショップ

https://miyagawa-online-shop.stores.jp

初回限定20%offクーポンコード：020

　今後も皆様のために、より良い情報を発信し、

宮川鍼灸院なら信頼できると思っていただけるように

今後も精進していきます

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宮川鍼灸院・宮川整体院の大川です(^^)

【オスグッドはここを見て！】

オスグッドの原因や症状は以前のブログでご紹介しております。

オスグッドの原因の大腿四頭筋が硬くなると、

股関節の屈曲と伸展動作も硬くなります

股関節の屈曲とは、仰向けに寝て、膝と股関節を曲げる動作

股関節の伸展とは、うつ伏せに寝て、膝が床から離れる動作

これらの動作が固くなります

なので、当院は大前提として大腿四頭筋を柔らかくする施術を行います

ですが、それだけでは足りません

◎全体の姿勢

◎関節の検査

◎筋力など、全身をみて総合的な判断を行い原因を探します

原因を見つけ出し、

必要な施術を行えばオスグッドはそれ程長くかからずに症状が無くなることがあります

※オスグッドは、稀に脛の骨が剥がれたり、膝のお皿が割れたりしているケースもあります。

オスグッドだろうと過信せず、

骨の状態を確認するために必ず整形外科を受診してください。

骨が剥がれていたり、

お皿が割れていたりすると症状が無くなるまでに半年程かかるケースもあります。

オスグッドの症状でお悩みの方は当院へお問い合わせください

全身の姿勢をみて原因を見つけ出し、

アキュスコープで早期改善を目指していきます

子供の成長に必須なサプリメント、

マルチビタミン&ミネラルや他のサプリメントをお探しの方は

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精進していきます

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【ナチュメディカのマルチビタミン&ミネラルはここがスゴイ！！Part②】　

ナチュメディカのマルチビタミン&ミネラルは、

１７種類もの栄養素を含んでいるのですが、なぜこんなにも必要なんでしょうか？？

実は、栄養には

【桶の理論】

という身体にとって非常に大切なことがあります

桶の理論とは、

栄養をバランス良く摂らないと、他の少ない栄養素が漏れてしまう

ことを言います。

なので、

貧血だから鉄分とらなきゃ！

成長期だからカルシウムとらなきゃ！

これでは栄養素が偏りすぎてしまい、

せっかく栄養を摂っていても身体にうまく吸収されなくなってしまいます

ナチュメディカのマルチビタミン＆ミネラルは、

１７種類も栄養が入っていますので、

桶の理論でいうと栄養が漏れる心配が少ないです！

まずはおやつ感覚で始めてみてください

　※抗生物質、心不全治療薬、骨粗鬆症治療薬を服用されている方、服用される場合は必ず主治医にご相談ください。

ナチュメディカのマルチビタミン&ミネラルは、

当院のオンラインショップ、またはナチュメディカ様の公式サイトからご購入ください

ナチュメディカ様　公式ホームページ

https://www.natumedica.jp

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サプリメントやテーピングをお探しの方は

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当院のオンラインショップヘは、下記のＵＲＬから移動できます！！

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伊勢の中国ばり　宮川鍼灸院の大川です(^^)

１１/４、大仏山スポーツセンター多目的グラウンドにて、

crescere ss様の１,２年生を対象に

インサイドキックを上達させるトレーニング

を実施しました

１,２年生にこんなトレーニングしてもいいのと思われそうですが、

トレーニングといってもご家庭で誰でも出来るトレーニング内容です

　その誰でも出来る簡単なトレーニングに、深〜い意味があります

・伸ばすところはしっかり伸ばす

・曲げるところはしっかり曲げる

・開くところはしっかり開く

この３つが出来ていなければ、どんな難しいトレーニングをしても意味がありません

本来動かすべき関節でこれが出来ていないので、姿勢が悪くなってあちこち痛くなったりします

今回のトレーニングに参加していただいた子供達は、出来なかったことはとことん家で練習してください

やり方忘れてしまった〜

もう一度教えてほしい

という保護者様がいましたら当院までご連絡ください

大人の方にも是非やってほしいトレーニングですので、子供達と練習してください

※休日、時間外、施術中など、状況によって電話に出れない場合がございます。
電話に繋がらなかった場合はLINE等、SNSでのご予約をお願いしております。

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