こんにちは！(^^)

・肩こり

・腰痛

・膝の痛み

・股関節の痛み

・ヘルニア

・シンスプリント

・オスグッド病

・シェーバー病

・捻挫

・肉離れ

・グロインペイン

・野球肩

・野球肘

・自律神経失調症

・妊活～産後の骨盤矯正など

日常生活での痛みやスポーツでの痛み、自律神経系の症状など、幅広く患者様のお悩みの施術を行っております。

宮川鍼灸院・宮川整体院の大川です(^^)

【疲れをスッキリ取る　効率の良いリカバリーのコツ】

皆さんは、

日々の生活や運動後にどのようなリカバリーを行なっていますか？？

実は、効率が良いリカバリーを行うには優先順位があるんです

その優先順位は、リカバリーのピラミッドにヒントがあります

リカバリーを効率良く行うには、やはり質の高い睡眠と休息が一番重要です

その次に栄養バランスの良い食事と水分補給、お風呂や軽い運動の順になります

毎回栄養バランスが良い食事を取るのは大変なので、プロテインも活用してください

また、睡眠中に枕元にスマホがあると、睡眠の質が下がるため、

スマホは枕元から離れた所に置いてください

離れた所に置いてあると、

アラームが鳴っても二度寝することも無くなりますね(笑)

軽い運動とは、軽く汗をかく程度の運動です

オフの日に、疲れがたまっている状態でガッツリ自主練しても余計に疲れがたまり、

身体に疲労が残るだけです

なので、オフの日はストレッチやジョギングなど、

気分転換も兼ねていつもと違うメニューを行ったり、軽く汗をかく程度の運動をしてください

◎寝ても疲れが取れない

◎寝ても筋肉の痛みが取れない

そのような場合はすぐと当院へお問い合わせください

また、栄養補給を行うにはデリシャスプロテインやマルチビタミン&ミネラルが最適です

デリシャスプロテインは栄養バランスがよくアミノ酸スコアが１００

マルチビタミン&ミネラルは栄養バランスが良く、タブレットタイプなので水無しで食べられます

デリシャスプロテインやマルチビタミン&ミネラルをご希望の方はホームページからご購入ください

ナチュメディカ　公式ホームページ

https://www.natumedica.jp

紹介コード

DK-321899-000

宮川鍼灸院　オンラインショップ

https://miyagawa-online-shop.stores.jp

初回限定20%offクーポンコード：020

　今後も皆様のために、より良い情報を発信し、

宮川鍼灸院なら信頼できると思っていただけるように

今後も精進していきます

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　こんにちは！(^^)

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・シンスプリント

・オスグッド病

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・グロインペイン

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・自律神経失調症

・妊活～産後の骨盤矯正など

日常生活での痛みやスポーツでの痛み、自律神経系の症状など、幅広く患者様のお悩みの施術を行っております。

宮川鍼灸院・宮川整体院の大川です(^^)

【プロも愛用している機械】

　オリックスの若月選手も、ハイチャージの機械を使っているようです

ハイチャージで全身に電気を流すと、

体内のミトコンドリアが活性化してエネルギーがどんどん作られます

ミトコンドリアが活性化して体内にエネルギーがたくさん貯蓄できると

活動量もどんどん増えるので、

結果的に疲労回復に繋がるということになります

ハイチャージは当院にもありますので、

ハイチャージを使ってみたいという方はお気軽に当院までご予約ください

当院にはハイチャージだけでなく、

医療機関でしか扱えないナチュメディカのプロテインやアミノ酸など、

疲労回復できるサプリメントも多数販売しております

ナチュメディカの他のサプリメントをお探しの方はホームページからご購入ください

ナチュメディカ　公式ホームページ

https://www.natumedica.jp

紹介コード

DK-321899-000

ハイチャージはダイエットにも使えますので、

ダイエットを考えている方もご連絡ください

宮川鍼灸院　オンラインショップ

https://miyagawa-online-shop.stores.jp

初回限定20%offクーポンコード：020

今後も皆様のために、より良い情報を発信していきます

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こんにちは！(^^)

・肩こり

・腰痛

・膝の痛み

・股関節の痛み

・ヘルニア

・シンスプリント

・捻挫

・肉離れ

・グロインペイン

・野球肩

・野球肘

・自律神経失調症など、

日常生活での痛みからスポーツでの痛みまで、幅広い症状の施術を行っております。

伊勢の中国ばり　宮川鍼灸院の大川です(^^)

サッカー部所属の高校生が、試合後のリカバリー目的で施術を受けていただきました

高校サッカーはインターハイ予選が終わりましたが、その後はリーグ戦が続きます

当院は怪我で施術を受けられる方が多いですが、リカバリー目的で施術を受けられる方も多いです
試合後、しっかりリカバリーを行い、次の試合にベストコンディションで臨めるように今後もサポートを続けていきます

リカバリーには鍼灸も良いですが、アミノ酸も摂って効率よく疲労回復出来ると更に良いですね

リカバリーのサプリメントをお探しの方は是非バレニンをお試しください

当院で施術を受けられた方限定で試飲もやっておりますので、お気軽にお声掛けください

【施術内容】

◎鍼灸治療

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