・肩こり

・腰痛

・膝の痛み

・股関節の痛み

・ヘルニア

・捻挫

・肉離れ

・グロインペイン

・野球肩など、

日常生活での痛みからスポーツでの痛みまで、幅広い症状の施術を行っております。

伊勢の中国ばり　宮川鍼灸院の大川です(^^)

今回もYouTubeに動画を投稿しました！

その名も、

【自律神経を整えましょう！】

寝る前の腹式呼吸のストレッチで

肩こり、首こりを解消！！

今回は腹式呼吸を意識して、自律神経を整えるストレッチ方法をお伝えしております(^^)

動画内でもお伝えしておりますが、このストレッチのポイントは【頑張りすぎないこと】です！

腹式呼吸を頑張りすぎると血圧が上がってしまったり、交感神経が活性化され、体が動こうとしてしまいます。

今回はリラックスすることが目的ですので、可能な範囲内で行ってください(^^)

◎野球

◎サッカー

◎陸上

◎テニス

◎バレーボール

◎バドミントン

◎日常生活など、、、

コロナ禍になってからテレワークが進み、外出する機会が減り、日常生活にメリハリがなくなりつつあります。

そのため、肩こりや腰痛でお悩みの方も多くなっております。

そのような方も、このストレッチで肩こり、首こりの予防に繋げていただければ幸いです！！

これからどんどんトレーニングの動画を追加していきますので、チャンネル登録をお願い致します！

是非、毎日ストレッチをしていただいて、ご自身の体のケアを行ってください！

The post 自律神経を整えるストレッチ方法です！ first appeared on 【公式】スポーツ選手御用達！痛み・しびれは伊勢市の『宮川鍼灸整体院』へ！＜ネット予約可能＞.

・肩こり

・腰痛

・膝の痛み

・ヘルニア

・捻挫

・肉離れ

・グロインペイン

・野球肩など、

幅広い症状の施術を行っております。

伊勢の中国ばり　宮川鍼灸院の大川です(^^)

今回もYouTubeに動画を投稿しました！

その名も、

【キャット＆ドッグ】で背骨の柔軟性UP！！

肩こり・腰痛の予防にも効果的！！

数多くのスポーツ選手の施術をしている鍼灸師が

背骨の柔軟性をアップさせるストレッチをお伝えします！

今回は背骨の柔軟性をアップさせるストレッチ方法をお伝えしております(^^)

これはヨガでいうところの、猫のポーズになります(^^)ﾆｬｵ~

時間は数分で終わるストレッチですので、ウォーミングアップ時やお風呂上がりに行ってください！

◎野球

◎サッカー

◎陸上

◎テニス

◎バレーボール

◎バドミントン

◎日常生活など、、、

コロナ禍になってからテレワークが進み、運動をする時間が急に少なくなりました。

そのため、背骨が硬くなり肩こりや腰痛でお悩みの方も多くなっております。

そのような方も、このストレッチで肩こり、腰痛の予防に繋げていただければ幸いです！！

是非、毎日ストレッチをしていただいて、ご自身の体のケアを行ってください！

これからどんどんトレーニングの動画を追加していきますので、チャンネル登録をお願い致します！

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