先日、YouTubeに動画を投稿しました！

その名も、

【肩が上がらない！五十肩で肩が痛い！！人のための肩甲骨トレーニング】

このトレーニングの目的は肩甲骨の可動域を広げることにあります(^^)

上の図でいうと、内転と外転ですね(^^)

外転の可動域が狭くなると、腕が上がりづらくなりますので、五十肩や腱板の損傷、野球肩のような痛みに繋がる可能性もあります。

内転の可動域が狭くなると、いわゆる猫背の状態になり、肩甲骨全体の動きが硬くなります。

◎腱板の損傷

◎五十肩

◎野球

◎テニス

◎バレーボール

◎バドミントン

◎水泳

◎猫背など、、、

スポーツでの痛みがある方や五十肩で腕が上がりづらい方、猫背の方は是非お試しください！

まずは、毎日１０回から始めていきましょう！

これからどんどんトレーニングの動画を追加していきますので、チャンネル登録をお願い致します！

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先日行われました、

第７０回伊勢度会陸上競技選手権大会におきまして、

当院でサポートさせていただいている選手が【優勝！！】しました！！

本当におめでとうございます(^^)

まだまだシーズンは続きますので、今後も良い結果が出るように全力でサポートさせていただきます！

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こんにちは！(^^)

今日は一段と温かいい日ですね(^^)

朝は寒かったのでダウンジャケットを着ていたのですが、暑くなってきたので着替えました(;´∀｀)

さて、今回はいろんなスポーツに多い、「肉離れ」についてお伝えしていきます！

肉離れとは

サッカーなどのスポーツでダッシュをしている時に起こるケガです。

筋肉が伸ばされていると同時に、収縮するときに起こる筋肉の断裂のことです。部分的に断裂することが多いですが、まれに完全に断裂することもあります。

走る動作は、複数の筋肉が同時に伸びたり縮んだりを繰り返しています。

その伸び縮みのタイミングがずれたり、うまくいかなかったりすると筋肉が損傷してしまい、肉離れになってしまいます。

肉離れは

• ハムストリングス（太ももの裏）
• 大腿四頭筋（太ももの前）
• 下腿三頭筋（ふくらはぎ、内側の中央上1/3）
• 内転筋（太ももの内側）

以上の部位が発症する頻度が高いです。

肉離れは損傷具合により３タイプに分けられます。

• 内出血がある。１～２週間程度
• 筋腱移行部の損傷。１～３ヶ月程度
• 筋腱付着部の断裂。手術適応

最近では、バルセロナに所属している安部選手が右大腿二頭筋の腱断裂で手術をするというニュースがありました。

プロのスポーツ選手でも、肉離れで全治○週間というニュースをよく見かけます。

それだけ肉離れは受傷頻度が高いけがの１つです。

検査方法

肉離れは

• 痛む場所
• 痛みの度合い
• 内出血の有無
• 筋肉の緊張の度合い

最低限この４つの確認をする必要があります。

ふくらはぎや太ももにはたくさんの筋肉が付着しているので、関節を動かして筋肉を判断する必要があります。

また、痛みが強い場合は整形外科の受診を勧め、エコーなどの精密検査を受けていただくこともあります。

応急処置

一般的な応急処置として、ＲＩＣＥが奨されています。

Rest（安静）、Icing（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）

これがＲＩＣＥの応急処置です。

しかし、けがの度合いや種類によって応急措置の方法を変えていく必要があります。

肉離れの場合ですが、上記にも説明しました通り、肉離れは筋肉が断裂してしまうけがです。

筋肉が断裂し、そこから血液が漏れてしまうで腫れたり内出血になってしまします。

肉離れになってしまったら、まずは圧迫（固定）して関節が動かないようにしてください。関節が動かなければ筋肉も動かないので、腫れや痛みがひどくなることはありません。

そのときに腫れている感覚があれば安静にし、２０分～３０分のアイシングをしてください。

とにかく

• 圧迫（固定）
• 安静
• アイシング

その後、医療機関へ行き治療をしてもらってから指示に従ってください。

当院の治療法

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こんにちは！(^^)

多数の御アクセスをありがとうございます！

ＳＮＳ等で拡散してくださった方々、いつもありがとうございますm(_  _)m

前回のブログをまだご覧になっていない方は「こちら」からどうぞ！！

今回は治療編ということで、グロインペインはもちろん、他の症状でも同じように考えると原因が見つかる可能性が高いですよ！

治療の前に・・・

身体全体を見て、どこの筋肉・関節に負担がかかっているのかを把握します。

まずは股関節屈曲（脚を上げる動作）します。

グロインペインはこの動作で痛みが出ることが多いです。

股関節屈曲には腸腰筋が働くことはご存知かと思いますが、それだけではありません！

脚を上げる角度で働く筋肉は変わりますので、股関節の動きに関わる筋肉、体幹の筋肉の状態を把握し、どこが原因で痛みが出ているかを突き止める必要があります。

一般的な治療法

電気治療、マッサージ、カイロプラクティック、ストレッチなど、一般的な治療法はたくさんあります。

上記にもありますが、患部の痛みを取ってもすぐに再発している方が多数いるのが現実です。どこが原因で突き止めないと早期改善には至りません。

グロインペインを早期改善させるための当院の治療法をご紹介致します。

当院の治療法

いくつかの動きでどこに負担がかかっているのか、どの筋肉・関節が影響しているのか、どの動作で痛みが出るのかを確認し、全身の状態を把握します。

グロインペインは１回の治療で治癒する症状ではありません。

歪みを改善し全身のバランスを整え、筋力が低下している筋肉にはトレーニングを、柔軟性が低下している筋肉にはストレッチを行うことで早期改善に繋がります。

グロインペインの症状でお悩みの方、治療をしているがなかなか改善しない方はぜひ当院にご連絡ください！(^^)

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こんにちは！

最近頻繁にブログを更新しております！笑

今回はお伝えしたいことがたくさんありますので、「原因編」と「治療編」の２回に分けて更新していきます！

グロインペインとは・・・

皆さんは、「グロインペイン」という怪我の名前を聞いたことがありますか？

グロインペイン、別名「鼡径部痛症候群」といい、下腹部～鼡径部（股関節の前の部分、脚の付け根）の周囲が痛くなるのが主な症状です。

症候群というので、恥骨結合炎、内転筋腱障害、スポーツヘルニア、腸腰筋の機能障害、鼠蹊管後壁欠損、外腹斜筋腱膜損傷などの症状が複合的に出てきたものをいいます。

グロインペインの原因

「グロインペイン」と検索すると、オーバーユース、体幹から股関節にかけての柔軟性の低下・筋力低下・協調性の低下、太ももの肉離れ、足首の捻挫等が原因と書いてあります。

文字だけで見ても、(?_?)ってなってしまうかもしれないので、わかりやすく写真を載せます！

グロインペインはサッカーに多い症状なので、体を捻る動作にしました。

全身で捻ると肩、膝、足首も関わって体を捻ります。

では、他の動かし方はどうでしょうか？

試してみるとわかりますが、骨盤だけで、胸だけで動かすのは難しいです。

連動して動いてしまうので、わずかながら胸も骨盤も動いてしまいます(^^;)

重要なのは、胸と骨盤を分離して動かせるかどうかです！

意識しても胸と骨盤が同時に動いてしまう。この状態が続いてしまうと協調性・筋力・柔軟性の低下に繋がります。

全身のバランスの低下

協調性、筋力、柔軟性が低下してくると全身のバランスが悪くなります。

その状態が続くと症状が悪化したり、病気になってしまうので、体はバランスを保とうとします。つまり、体が歪んでしまうのです。

上の写真を参考にしますと、私は右に捻る方が可動域が大きいです。これは学生の頃からサッカーをしていますので、右脚で蹴りやすいように体がバランスをとっていると考えられます。過去に左の足首を捻挫し、踵腓靭帯を伸ばしているのも関係しております。ちなみに、前距腓靭帯が一番伸ばしやすい靭帯です。

今回は意識して胸と骨盤を分離して動かしましたので痛みは出ておりませんが、この状態で激しいサッカーをしたら痛みが出る可能性があります。サッカーはダッシュ、蹴る、ジャンプといった全身を使った複雑な動きの連続です。この状態で鼡径部に症状が出ていれば、体のバランスの取り方を変える必要があります。

体は繋がっている、というのはすでに知られていると思います。１つの筋肉や関節に負担がかかっていると、グロインペインに限らずいろんな症状が出てきます。

各関節の歪み方、バランスの取り方を把握し、良い方向にバランスを取ることがグロインペインの早期回復に繋がります！

今回はグロインペインの原因について書きましたが、体の歪みが気になる方やグロインペインでお悩みの方はお気軽にご連絡ください(^^)

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こんにちは！

今回はプロのアスリートから一般の方まで、多くの方が発症する可能性がある

【顔面神経麻痺】についてお伝えします！

顔面神経麻痺とは・・・

顔面神経麻痺は、脳から出ている神経の１つ（上の図の赤いライン）で、耳の下から頬を通り、眉毛、まぶた、唇、舌など、顔の至るところに分布しています。

顔面神経麻痺には、脳に原因がある場合と顔面神経脳に原因がある場合があります。

脳に原因がある場合は、脳血管障害（脳出 血、脳梗塞など） 、脳腫瘍の症状に合わせて顔面神経麻痺の症状が出てきます。

脳から出ている顔面神経に原因にある場合は、麻痺側の顔の筋肉が動かないなどの症状がでてきます。

顔面神経麻痺の症状

上の図は顔面神経麻痺の症状を示しています。

顔面神経麻痺は大きく中枢性顔面神経麻痺と特発性末梢性顔面神経麻痺の２つに分けられます。

今回は特発性末梢性顔面神経麻痺の、「ベル麻痺」と「ラムゼイ・ハント症候群」についてご説明いたします。

ベル麻痺

ベル麻痺とは、ウイルス感染症または自己免疫疾患によって顔面神経が腫れて麻痺が起こる病気です。

症状は、最初は耳の後ろに痛みが感じられます。その後、顔の片側に筋力低下または完全な麻痺が生じます。

上の図にもあるように、麻痺が起こると、

• 口角が下がる（口が閉じれない）
• まぶたが閉じれない
• 眉が上がらない（しわができない）
• 舌の前２/３の味覚がない（麻痺側）

などの症状が出てきます。

ラムゼイ・ハント症候群

帯状疱疹ウイルスが原因で引き起こされる病気で、耳の周囲にかゆみを感じる赤い水疱がみられることもあります。

ベル麻痺の症状に加えて、耳鳴り、難聴、めまい、強い耳の痛みなどの症状が出てきます。

西洋医学の治療法

「ベル麻痺」、「ハント症候群」に対する早期初期治療は耳鼻咽喉科を受診し、ステロイド治療とウイルスの増殖を抑える抗ウイルス剤による治療を行います。

治療によって８割の方がほぼ元の顔の状態に戻りますが、約２割の方で後遺症が残ってしまう可能性があります。

その場合は、表情筋が十分に動かなかったり（不全麻痺）、口を動かすと眼が一緒に閉じてしまうような異常共同運動という後遺症が残ってしまいます。この症状に対してビタミン剤を処方されることが多いですが、改善に時間を要することがあります。

東洋医学の治療法

顔面神経麻痺はWHO（世界保健機関）で鍼灸適応疾患の１つに認められており、鍼灸治療においても回復が得られる疾患の１つとして認められております。

鍼灸治療を行うと、

• 免疫力アップ
• 神経の再生の促通
• 顔面の血流改善

これらの効果が得て、顔面神経麻痺が治癒していきます！

当院の治療法

• 左右で目を閉じる、口を閉じる、しわを寄せるなど、患者様と一緒に今の顔の状態を確認いたします。
• 顔、頭、頚、肩に治療を行います。
• 患者様の状態や症状によって、麻痺している筋肉を動かすために電気鍼を行います。
• ご自宅でのリハビリや気を付けることをお伝えいたします。

上は顔の筋肉の図です。麻痺してる筋肉に鍼治療を行います。

顔は皮膚が薄いため、通常よりも細い鍼を使用しております。

顔への鍼治療はまれに内出血を伴うことがありますので、

事前に詳しくご説明し、患者様のご理解を得てから治療をしております。

ベル麻痺は、発症から１ヶ月以内に鍼治療を開始すれば約１ヶ月で治癒するケースもありますので、早い段階で治療を開始することをお勧めしております。

治療開始から症状に変化が出るまでは週１～２回のペースで治療いたします。

症状に変化が出始めたら週１回、全く症状がなくなるか、患者様が納得できるところまで治癒できたら終了しております。

顔面神経麻痺はウイルスが原因とされておりますが、急に発症するため身体的、精神的ストレスが原因とも言われております。

• 転勤した直後
• 出産した直後
• 昼勤と夜勤が交互に続いているetc…

これらはごく一部ですが、体に何らかのストレスがかかっている方が発症する傾向にあります。

また、自覚症状もないと言われておりますが、まぶたや頬などの顔の筋肉がぴくぴく痙攣する、耳の後ろが痛くなるなど、些細な症状がきっかけになっていることもあります。

当院は発症直後から半年以上経過している方まで、いろんな患者様が来院されており、症状もそれぞれです。

症状が違えば麻痺を起こしている部位も違うため、症状によって鍼治療を行う部位も変わります。

顔面神経麻痺は、発症してからいかに早い段階で治療を開始するかがカギにになってきます。

顔面神経麻痺を発症してしまった方

顔面神経麻痺の治療をしているがなかなか改善しない方

是非当院までご連絡ください(^^)

患者様が納得されるまでしっかりと治療致します！

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こんにちは！

コロナウイルスが蔓延し、いろんなスポーツが公式試合を延期したり、無観客試合をしています。

１日も早く終息することを願うばかりです。

今回はスポーツには非常に多い、捻挫についてのお話です！

そもそも捻挫ってなに？？

捻挫とは、

いわゆる関節が正常の可動域を超えて捻れた結果、靱帯やその周辺の組織を傷つけてしまうことです。

頸椎捻挫、肩関節捻挫、腰椎捻挫、足関節捻挫など、、、

一言に捻挫と言っても、いろんな関節で起こります。

ここでは足関節捻挫についてお伝え致します！

捻挫のメカニズム

足首の捻挫には、「内反捻挫」と「外反捻挫」があります。

内反捻挫とは上の図のように、足首を内側に捻ってしまうことです。

外反捻挫とは、足首を外側に捻ってしまうことです。

比較的内反捻挫が多いですが、まれに外反捻挫の方もいます。

足首を過度に捻ってしまうと靱帯が伸びてしまい、切れてしまいます。

すると、周辺の毛細血管から出血し、周辺が腫れてしまいます。

これが内出血です。

また、出血と同時に痛みを誘発する物質も作りますので痛みも出てきます。

捻挫の症状

捻挫の症状には、

• 皮下出血（内出血）
• 腫れ
• 動かした際の痛み
• 圧痛（押した時の痛み）

損傷度合いで差はありますが、これらが主な症状です。

また、内反捻挫の場合は前距腓靱帯が一番損傷されます。

疑ってください！

以前、サッカーの練習中に足首の捻挫をした学生さんがいました。

その学生さんは痛みはありましたが、腫れてはなかったので、その後の練習は休み、帰宅後に整形外科を受診したそうです。

その結果、、、

剥離骨折をしていたそうです。

全く腫れていなかったのに、「骨折」です。

もう１人の学生さんは、サッカーの練習中に足首を捻挫しました。

その学生さんはかなり腫れたそうです。

たまたまトレーナーさんがいたので判断を仰いだ結果、ただの捻挫だろうと判断され、整形外科を受診しませんでした。

後日、整形外科にて別の症状で同じ足首のレントゲンを撮ったところ、骨折していた形跡があったそうです。

全く腫れなかった「剥離骨折」

かなり腫れた「骨折」

嘘のように聞こえるかもしれせんが、本当の話です。

上の図は正常のレントゲンと剥離骨折のレントゲンです。

わずかですが、赤い矢印の部分が剥がれています。

少なからずこのようなケースがありますので、当院は整形外科の受診を勧めております。

必ず整形外科へ

捻挫をした場合は、必ず整形外科を受診してください！

私は整骨院と整形外科で勤務しておりましたので、どちらの職種も把握しております。

整骨院でも捻挫を診てくれますが、あくまでも見た目での判断です。

その先生が的確に判断してくだされば良いですが、

最近の整骨院は「姿勢改善」や「骨盤矯正」など、

整体のような場所になりつつあります。

本当のところ、捻挫のテーピングや包帯を巻いて的確に処置をしてくれるのか疑問しかありません。

整形外科は医師がレントゲンを元に診察を行い、必要に応じてギブスを巻いたり理学療法士がテーピングを巻いてくれたりします。

レントゲンを撮らないと、確実な判断はできません。

もし骨折をしていたら、ギブスを巻いて松葉杖をするのが原則です。

まずギブスを巻いてくれる整骨院は少ないです。

当然、松葉杖も置いてないと思います。

もし捻挫をして整骨院を受診されるのでしたら、受診される前に

• 「ギブスは巻いてくれるのか」
• 「松葉杖はあるか、指導はしてくれるか」

この２点は確認してください！

必ず、この２点がある場所へ受診してください！

たかが捻挫ですが、されど捻挫です。

捻挫を甘くみると、後々かなり引きずることになります。

捻挫の応急処置

これまで、応急処置は「RICE」が一般的でした。

しかし、昨今はこの考え方が見直されており、

• Ｐ（固定）
• Ｒ（安静）
• Ｉ（冷却）
• Ｃ（圧迫）
• Ｅ（挙上）

この方法に変わりつつあります。

とにかく医療機関へ行くまでは動かさず、安静にしてください！ということです。

テーピングや包帯、三角巾などで固定する物がなければ、タオルと輪ゴムを使えば簡単に足首を固定することができます！

整形外科を受診し、骨には異常がなければ当院でも治療を受けられます。

当院は素早く炎症や痛みを取る鍼治療を行い、必要に応じてテーピングも行います！

足首を捻挫してしまい、どこへ行けばよいかわからない当院へご連絡ください(^^)

しっかりお話を伺ってた後に、どうすれば良いかお伝え致します！

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こんにちは！

さて、今回は前鋸筋がこんなに関係するの！？というお話です。

前鋸筋（ぜんきょきん）ってなに？？

前鋸筋とは肩甲骨～肋骨（第１～第９肋骨）についている筋肉のことで、

• 肩甲骨を前に押し出す（外転）
• 肩甲骨を上方回旋させ、肩甲上腕リズムを出す
• 肩甲骨を安定させる

上記のような働きがあります。

肩甲上腕リズムとは、上腕（上腕骨）と肩甲骨の動きが2：1の割合で運動することです。

上腕が３０°までは肩甲骨が動きませんが、３０°を超えると２:１の割合で動きます。

この一連の動きが肩甲上腕リズムです。

また、前鋸筋がしっかり働くと、

• 胸郭出口症候群の痛みが取れる
• ストレートネックなどの首や肩のだるさが取れる

など、体にとって良い傾向にあります(^^)

逆に前鋸筋が弱くなると・・・

翼状肩甲という状態になります。

他の筋肉にも影響します

前鋸筋は肩甲骨を外転する働きもあり、弱くなるとほかの筋肉がかばうように動きます。

その筋肉は「小胸筋」です。

胸郭出口症候群は、

首が痛い、手がしびれるという症状が多いです。

レントゲンでは映らないので、頸椎がずれているとか、筋肉がこって血流が悪くなっていると言われることが多いです。

整形外科では牽引で頸椎の幅を広げることを行いますが、結果的に頸椎に負担がかかっているだけので牽引だけでは意味がありません。

頸椎、胸椎、鎖骨の関係性を把握し、どこが原因かを判断する必要があります。

また、前鋸筋は肩甲骨にも影響を与えますので、グロインペイン症候群などの股関節の症状にも関わってきます。

• 首や肩のこりが辛い
• 手がしびれる
• 猫背が気になる…

お体がお辛いかたはお気軽にご連絡ください！

鍼治療や姿勢改善を行って、お辛い症状をしっかり治療致します(^^)

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こんにちは！(^^)

当院には小学生や中学生もたくさん通われています。私を信頼してお子様を任せてくださり、本当にありがとうございます。

ご両親からよくお話しされるのが、

うちの子途中までしかしゃがめないんですよ～！

体が硬すぎて踵をつけてしゃがめないんですよ～！

ここ数十年で生活様式ががらっと変わり、しゃがむ動作が少なくなってきています。

そこで、今回はしゃがむことの重要性についてお伝えしていきます！

まずはしゃがんでみましょう！

まずは普通にしゃがんでみましょう！

赤色の線は背骨のカーブ、黄色の線は骨盤の状態を表しています。

※あくまでも推定の位置です。

横から見たら猫背になって骨盤は後傾してくると思いますが、まずはその姿勢でＯＫです！

ここで重要なのが、

1. 太ももとお腹をくっつける
2. 膝をしっかり曲げる
3. 踵を床にくっつける

これができる方は普通にしゃがめる方です(^^)

ステップアップです！

次は、猫背でしゃがんだまま背骨をまっすぐにしてください！

背骨をまっすぐにしようとすると、骨盤が前傾してくるため重心は後ろに移動します。

すると、後ろに倒れそうになりますよね(;´∀｀)

それはなぜでしょうか？？

上の図にも書いてありますが、足の柔軟性が必須になります！

足の柔軟性？？と思われる方もいると思いますが、いわゆる足首の柔軟性です。

つまり、これが出来る方は十分に足の柔軟性がある方ですね(^^)

素晴らしいです！！

ここも見てくださいね！

しゃがんだ時に足の浮き具合も確認してください。

私は右の親指が浮いていますが、皆さんはどうでしょうか？

どの指が浮いているかを見ることは、体の状態を把握するための必要なことです。

また、どこまでしゃがめるかで股関節、膝関節、足関節の柔軟性を見ることができます。

まずはしゃがめるようになりましょう！

猫背でも良いので、まずはしゃがめるようになりましょう！

しゃがむには股関節、膝関節、足関節の柔軟性が必要になります。

この３つの関節が硬くなると、、、

• バタバタしたような走り方
• 高くジャンプできない
• 歩いているときに床に足の裏をする…

いろんなことに繋がります。

大人になってからでも柔軟性は上がりますが、小さいときから気をつけている方がいろんなことが出来る体になります！

子供の体が気になるわ～という方がいましたら、お気軽に当院までご連絡ください！

全身の状態を把握してから、必要に応じた治療を行います(^^)

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