・肩こり

・腰痛

・膝の痛み

・ヘルニア

・捻挫

・肉離れ

・グロインペイン

・野球肩など、

幅広い症状の施術を行っております。

伊勢の中国ばり　宮川鍼灸院の大川です(^^)

今回もYouTubeに動画を投稿しました！

その名も、

【キャット＆ドッグ】で背骨の柔軟性UP！！

肩こり・腰痛の予防にも効果的！！

数多くのスポーツ選手の施術をしている鍼灸師が

背骨の柔軟性をアップさせるストレッチをお伝えします！

今回は背骨の柔軟性をアップさせるストレッチ方法をお伝えしております(^^)

これはヨガでいうところの、猫のポーズになります(^^)ﾆｬｵ~

時間は数分で終わるストレッチですので、ウォーミングアップ時やお風呂上がりに行ってください！

◎野球

◎サッカー

◎陸上

◎テニス

◎バレーボール

◎バドミントン

◎日常生活など、、、

コロナ禍になってからテレワークが進み、運動をする時間が急に少なくなりました。

そのため、背骨が硬くなり肩こりや腰痛でお悩みの方も多くなっております。

そのような方も、このストレッチで肩こり、腰痛の予防に繋げていただければ幸いです！！

是非、毎日ストレッチをしていただいて、ご自身の体のケアを行ってください！

これからどんどんトレーニングの動画を追加していきますので、チャンネル登録をお願い致します！

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先日、YouTubeに動画を投稿しました！

その名も、

【肩が上がらない！五十肩で肩が痛い！！人のための肩甲骨トレーニング】

このトレーニングの目的は肩甲骨の可動域を広げることにあります(^^)

上の図でいうと、内転と外転ですね(^^)

外転の可動域が狭くなると、腕が上がりづらくなりますので、五十肩や腱板の損傷、野球肩のような痛みに繋がる可能性もあります。

内転の可動域が狭くなると、いわゆる猫背の状態になり、肩甲骨全体の動きが硬くなります。

◎腱板の損傷

◎五十肩

◎野球

◎テニス

◎バレーボール

◎バドミントン

◎水泳

◎猫背など、、、

スポーツでの痛みがある方や五十肩で腕が上がりづらい方、猫背の方は是非お試しください！

まずは、毎日１０回から始めていきましょう！

これからどんどんトレーニングの動画を追加していきますので、チャンネル登録をお願い致します！

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年齢：19歳　性別：男性　　職業：学生　スポーツ：サッカー

①どのような症状で来院されましたか？

グロインペイン

②アキュスコープで治療を受けられた感想をお聞かせください。

治療を受けているときの電気の痛みなどは全くなくて、終わった後は、痛みも和らいで動かしやすくなった。

③こんな症状にもオススメしたい！などがあればご記入ください。

鍼など痛いのが苦手な人でもおすすめです。

院長からのコメント

この度はご多忙のところを当院を受診してくださり、誠にありがとうございます。

また、このようなアンケートにもお答えくださり、重ね重ね御礼申し上げます。

当院は患者様の症状にあった最適な施術ができるよう、鍼灸だけでなくアキュスコープやハイチャージＮＥＯといった機器を常備しております！

アキュスコープは伊勢志摩地域では当院にしか常備しておらず、グロインペイン、肉離れ、捻挫のような筋肉や靱帯が原因の痛みから、めまい、頭痛、更年期障害などの自律神経の症状にまで効果が期待されております。

また、電気の痛みもほとんど感じないため、痛みに敏感な方でも安心して受けていただくことができます！

サッカー、陸上、野球など、様々なスポーツをされている方がアキュスコープで施術を受けられております！

アキュスコープで施術を受けてみたい方はお気軽にご連絡ください！

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こんにちは！(^^)

多数の御アクセスをありがとうございます！

ＳＮＳ等で拡散してくださった方々、いつもありがとうございますm(_  _)m

前回のブログをまだご覧になっていない方は「こちら」からどうぞ！！

今回は治療編ということで、グロインペインはもちろん、他の症状でも同じように考えると原因が見つかる可能性が高いですよ！

治療の前に・・・

身体全体を見て、どこの筋肉・関節に負担がかかっているのかを把握します。

まずは股関節屈曲（脚を上げる動作）します。

グロインペインはこの動作で痛みが出ることが多いです。

股関節屈曲には腸腰筋が働くことはご存知かと思いますが、それだけではありません！

脚を上げる角度で働く筋肉は変わりますので、股関節の動きに関わる筋肉、体幹の筋肉の状態を把握し、どこが原因で痛みが出ているかを突き止める必要があります。

一般的な治療法

電気治療、マッサージ、カイロプラクティック、ストレッチなど、一般的な治療法はたくさんあります。

上記にもありますが、患部の痛みを取ってもすぐに再発している方が多数いるのが現実です。どこが原因で突き止めないと早期改善には至りません。

グロインペインを早期改善させるための当院の治療法をご紹介致します。

当院の治療法

いくつかの動きでどこに負担がかかっているのか、どの筋肉・関節が影響しているのか、どの動作で痛みが出るのかを確認し、全身の状態を把握します。

グロインペインは１回の治療で治癒する症状ではありません。

歪みを改善し全身のバランスを整え、筋力が低下している筋肉にはトレーニングを、柔軟性が低下している筋肉にはストレッチを行うことで早期改善に繋がります。

グロインペインの症状でお悩みの方、治療をしているがなかなか改善しない方はぜひ当院にご連絡ください！(^^)

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こんにちは！

最近頻繁にブログを更新しております！笑

今回はお伝えしたいことがたくさんありますので、「原因編」と「治療編」の２回に分けて更新していきます！

グロインペインとは・・・

皆さんは、「グロインペイン」という怪我の名前を聞いたことがありますか？

グロインペイン、別名「鼡径部痛症候群」といい、下腹部～鼡径部（股関節の前の部分、脚の付け根）の周囲が痛くなるのが主な症状です。

症候群というので、恥骨結合炎、内転筋腱障害、スポーツヘルニア、腸腰筋の機能障害、鼠蹊管後壁欠損、外腹斜筋腱膜損傷などの症状が複合的に出てきたものをいいます。

グロインペインの原因

「グロインペイン」と検索すると、オーバーユース、体幹から股関節にかけての柔軟性の低下・筋力低下・協調性の低下、太ももの肉離れ、足首の捻挫等が原因と書いてあります。

文字だけで見ても、(?_?)ってなってしまうかもしれないので、わかりやすく写真を載せます！

グロインペインはサッカーに多い症状なので、体を捻る動作にしました。

全身で捻ると肩、膝、足首も関わって体を捻ります。

では、他の動かし方はどうでしょうか？

試してみるとわかりますが、骨盤だけで、胸だけで動かすのは難しいです。

連動して動いてしまうので、わずかながら胸も骨盤も動いてしまいます(^^;)

重要なのは、胸と骨盤を分離して動かせるかどうかです！

意識しても胸と骨盤が同時に動いてしまう。この状態が続いてしまうと協調性・筋力・柔軟性の低下に繋がります。

全身のバランスの低下

協調性、筋力、柔軟性が低下してくると全身のバランスが悪くなります。

その状態が続くと症状が悪化したり、病気になってしまうので、体はバランスを保とうとします。つまり、体が歪んでしまうのです。

上の写真を参考にしますと、私は右に捻る方が可動域が大きいです。これは学生の頃からサッカーをしていますので、右脚で蹴りやすいように体がバランスをとっていると考えられます。過去に左の足首を捻挫し、踵腓靭帯を伸ばしているのも関係しております。ちなみに、前距腓靭帯が一番伸ばしやすい靭帯です。

今回は意識して胸と骨盤を分離して動かしましたので痛みは出ておりませんが、この状態で激しいサッカーをしたら痛みが出る可能性があります。サッカーはダッシュ、蹴る、ジャンプといった全身を使った複雑な動きの連続です。この状態で鼡径部に症状が出ていれば、体のバランスの取り方を変える必要があります。

体は繋がっている、というのはすでに知られていると思います。１つの筋肉や関節に負担がかかっていると、グロインペインに限らずいろんな症状が出てきます。

各関節の歪み方、バランスの取り方を把握し、良い方向にバランスを取ることがグロインペインの早期回復に繋がります！

今回はグロインペインの原因について書きましたが、体の歪みが気になる方やグロインペインでお悩みの方はお気軽にご連絡ください(^^)

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